●体重●
74．9kg
・・・まぁ、ほぼ「75kg」始まりだな・・・。

★朝食★　兼　★昼食★
マルサンアイの豆乳＆1日分の野菜
シェリル（だったかな？）　チーズケーキ（ローソンにて購入。絶品だった・・・ッ！）
ごはん100g
珍味やのいか明太子

★夕食★
紅茶花伝（昨日の残り）HOTの、PETのやつ（ほぼまる1本分）
トーフなべ（レシピ本参考）
・豆腐
（失敗した〜。
シマ豆腐だと思って買ったのに。
本土の「味のない」豆腐だった・・・）
・白菜
・糸こんにゃく
・マッシュルーム
・練りしょうが
りんご

だしパック、を、袋を破って「え〜い」って鍋にぶちまけた。
だって、どうせ食べられるものじゃない？って思ってさ・・・。
お・お・ま・ち・が・い、だった；
どす黒くて、なんだか
「・・・泥水？」；
いちおー、飲めないこともなかったんだけど、確かに。
でも、溶けないから、とにかく見た目が悪すぎ。
真っ黒い材木から作った、細か〜いおがくずを入れた、みたいなカンジ？
でも、ま・・・生ゴミだすより、いっか。

いいのか！？

で、久しぶりに甘いもの絶ち〜、な食事。
食事のせいなのか、ただ単に汗かいてなかったせいなのか、
やたらとトイレ行って、やたらジャージャーおしっこしてた。
太ると、すんごい頻尿になるからなー・・・；

●体重●
74．8kg
ホント死ねよって数字
イラつく
会社にもイラつく
辞めてやりたい
こないだ買おうか迷ったハーブの効鬱剤
同級生が働いてたので躊躇してしまったけど
別の店行って買えばよかった

★朝食★　兼　★昼食★
マルサンアイの無調整豆乳＆1日分の野菜
ファミマの海草サラダ
同じく　バンバンジーサラダ
モコのクロワッサン
ロッテ　クランキー　ブラック（うま塩）

★夕食★　しばしのお別れ　食べ納め
ロッテリア
▲メイプル苺シェーキおいしかった〜（涙）

リセット。
明日からやり直し。
口にするものをコントロール。
とりあえずちゃんと本の通りに食事してみろ。
我慢くらい、しろ。
腹が減って苦しいのと、腹回りの肉にイラついて精神的におかしくなるのと、どっちがいいんだっつうの。
食べなきゃ確かに痩せるけど、食べなきゃ生きられないのも確かなんだったら、食べるものを選んでいくしかないに決まってんだろ。

このまままたブクブク太っていくと、その辺に衝動的にアタマ打ち付けてしまいたくなるくらいイライラ。
いや、すでに腹の肉やら尻の肉やらを力任せにつかんで痛い思いはしたけど。
そうしたってどうにもならないのはわかってるけど。

あとは
泣くしかないじゃんか

●体重●
74．0kg
もう、豆乳と野菜ジュースはやめよう
あれは「おやつ」だわ

★朝食★
マルサンアイ　無調整豆乳＆1日分の野菜
モコのクロワッサン
ダノン　ざく盛りフルーツセレクション　ブルーベリー（帰ってきた！酸味の少ない、おいしいヨーグルトが！）
トラウトサーモン刺身

★昼食★
トマト
豆ご飯　100g
酢豚

★間食★
ファミマ　スパイシーチキン
同じく　フライドチキン
同じく　ショコラブレッドパン（こないだの「長い名前のパン」ってこれだった；）
森永　カフェラッテ　ノンシュガー

★夕食★
びっくりドンキー
でも完食できんかった・・・パンが敗因だった；

★間食★
グリコ　ジャイアントチョコ　アーモンド

今日は二人でイルミネイションツゥア〜第2弾！
っつうか、ぷらぷらと買い物とかもしたけどね・・・
地元の方は、（電気代対策のためか）あんましやってないので
遠出して楽しんできた。
でも、毎年色々と観てきてるので・・・ちょっとやそっとのイルミネイションでは、喜ばなくてよ（ハハハ；）。
でもま、今年は、ヨイところは出来るだけ（もちろん地図に印もしておくけど）写真に撮っておきたいと思うー。

●体重●
74．0kg
「お菓子箱」は、廃止の方向で
っちゅうか
豆乳＆野菜ジュースをやめようかなーと思うときアリ。
飲むことで糖分も摂ってるんじゃないかって不安になる。
それならいっそ
空腹で苦しんだほうが痩せるのかも
ブタ
書いてて本当にイラついてくる
今、あたしは文字通りの
ブタなんだよ

★朝食★　兼　★昼食★
マルサンアイ　調整豆乳＆1日分の野菜
スパーのパン　スイートポテトパイ
同じく　くるみパン

★間食★
カルビー　バジルソルト
チョコエッグ

★夕食★
また今日も
ばいきん
グ

★間食★
森永　カフェラッテ　ノンシュガー
チョコエッグ

「のど飴舐めればよかったー；」
大後悔。
最悪なことに、台所からアタシの部屋に風が吹き抜けてて、
母親が
明日出す「もやしていいごみ」の生ゴミをまとめてて。
もろ生ゴミが腐ったにおいっつうか
ゲロのにおいっつうか
それが部屋いっぱいに充満してしまって。
風呂上りで髪の毛を乾かすとこだったのに、それが出来ず。
空気清浄機をターボにしてみるけど、あんまし効果ナシ・・・＃
さ・い・あ・く〜＃
おかげで腐った匂いの微粒子が、アタシの喉の奥やら鼻腔やらにこびりついて、気持ち悪い。
なので、チョコエッグ食べたりしてたんだけど。
あースースーするのど飴舐めればよかった＃←気づくの遅すぎ

●体重●
74．5kg
もうね
股ズレな毎日。

★朝食★　兼　★昼食★
ファミマのトマトサラダ
同じく大根サラダ

★間食★　だらだらとだらだらと　それはもう　だらだらとだらだらと。
おやつカンパニー　タイ風グリーンカレー　えびチップス
キリン　マシューベストヒットソーダ　白ぶどう味（この、のしパッケージがまたあたし個人的に大好きだわ〜；）
珍味やで買ってきた、ままかり1パック
でかマーブルチョコ1袋（碁石サイズのが9個いり）
チョコエッグ1個
森永　カフェラッテ　ノンシュガー
スパーのパン　チキンバジル
同じく　トリュフが乗っかってる、なんかクリスマスっぽいの（名前忘れた；）ヘーゼルナッツクリームが香ばしくてヨイ
同じく　小倉クリーム
同じく　ニューヨークチーズケーキ

そういえば、いつ食べたか忘れたけど（先月中なのは確か）、鞄の外ポッケから空袋が出てきた（あとで日記にメモするつもりで）。
→沖縄県物産公社　豆菓子　黒糖ココア
あたしこういう豆菓子も大好きなのよねー

●体重●
74．0kg

★朝食★
モンテール　牛乳と卵のプチシュー
ファミマのバンバンジーサラダ
いつもの豆乳＆1日分の野菜

★昼食★
昨日の創作味噌汁の残り
伊藤園の缶コーヒー（デブ缶の。ミルクたっぷりとかいうやつ）

★間食★
珍味屋さんで買ってきた
・シソ白魚1パックまるまるぺろりと
▲20年ほど昔は
『本当に「白魚のような指」だよねー』
ってトモダチに羨ましがられたもんだ。
白魚を見るたびに思い出だす・・・シクシク；
今はというと・・・き、きびなごかな？；
「きびなごのような指」！？
ハッハ〜
・プチトマト数個
・お土産のお菓子（阪神タイガース・抹茶サブレ2枚）
▲実は抹茶モノって苦手なんだが、これだけはおいしく食べられるナー

★夕食★　彼と、彼のご家族と、イルミネイションツゥア〜♪
豚汁定食
紅茶花伝のロイヤルミルクティー

★間食★
ファミマにて　海鮮包（ハイセンパオ）
▲いくら海モノ大好き♪なあたしでも・・・ごめん、はっきり言ってこれ
「おいしくない」；
海モノ大好き♪ではない彼も
「・・・ナマぐさい；」
って言ってた（あたしもそう思う；）。
海モノまん（？）の軍配は・・・ローソンの「シーフードシチューまん」に決まりデス〜！！
森永　カフェラッテ　ノンシュガー（実はヒーリングキャンペーンにシコシコと応募してる・・・でもまだ1回も当たったことない；）

なんと、彼がおととしの「イルミネーションスポットちぇ〜ッく！」したときの道路地図を持ってきてて。
ソレを片手に、イルミネイションツゥア〜♪してきた。
とてもキレイだったのに、どうやら今年は（去年から？←でも去年はほとんど出かけてないのでわからないのだ；）やってない、Aさん宅・・・残念。
でも、相変わらず！キレイに飾り付けてるお宅もハケーン！
で、彼の妹さんが今年見つけたらしいお宅も観に行って（良かった〜！）。
なんだかんだでウロウロしてて（もちろん、新規開拓！でね）本当に恐ろしく田舎な山の上！に、今年の極上ではないか！っていうお宅をハケーン！
いや〜楽しかった
（＾＾）満足

●体重●
75．0kg
ノートにひとこと
死ねブタ
なんか薬欲しい。
超イライラ

★朝食★
いつもの豆乳＆1日分の野菜
モンテール　牛乳と卵のプチエクレア
▲美味なんですよ、モンテール（グレア）は。

★昼食★
創作味噌汁
・切りこんにゃく
・チンゲン菜
・大根
・ワンタン（実だけ）
ヤクルト　ラックミー　コーヒー味

この日
あたしは店長の会議の日を明日だと間違えて・・・
閉店まで
事務所でデータ作りの作業をした・・・もちろんさあびすザンギョで。
クビが疲れた・・・（また昔の古傷、むち打ちが再発したかなー；）。
はやくこの作業から解放されたい（涙）。

●体重●
74．5kg

★朝食★
トマト
いつもの豆乳＆1日分の野菜
キャベツサラダ
モンテール　牛乳と卵のプチシュー　いちごみるく（半額だったので何気に買ってみた・・・ゲ・キ・ウ・マ！）

★昼食★
創作おかず　なかなかおいしかった
・ホーメルのコンビーフハッシュ
・大根葉
・セロリ
▲以上を細かく切って、ひたすらフライパンで炒めるだけ。コショウを利かすとおいし。
ごはん100g

★夕食★
昨日に引き続きのばーいばーいばいきんぐ

★間食★
伊藤園　サロンドカフェ　ブレンド

●体重●
74．5kg

★朝食★　兼　★昼食★
ファミマのバンバンジーサラダ
ごはん100g

★間食★
ブルボン　アルフォート・ミニ

★夕食★
もうすっかりおなじみのばいきんぐ料理屋

★間食★
紅茶花伝　ミルクティー（HOT）

●体重●
73．5kg

★朝食★
いつもの豆乳＆伊藤園　1日分の野菜
ファミマのレアチーズシュー
同じく　大根サラダ
同じく　トマトサラダ

★昼食★
ファミマのかに玉子雑炊
伊藤園　アップル100

★夕食★　っつうより　真夜中なのでほとんど　★間食★
喫茶店にて
・ホットココア
・生姜焼き定食
ファミマで・・・なんだっけ（やたら長い名前だったが）チョコ生地にチョコがけの、チョコ好きにはたまらん四角いパン
森永　ミルクココア（もちろんHOT）

●体重●
73．5kg

★朝食★
いつもの豆乳＆伊藤園　充実野菜　秋野菜
ファミマのトマトサラダ
同じく　大根サラダ
バナナ

★昼食★　兼　★夕食★
ファミマのバンバンジーサラダ
差し入れのキムチ鍋　片手ひとすくい分くらい

★間食★
スパイシーチキン
フライドチキン
▲スパイシーチキン、衣がホントに辛い〜；　でもオイシ〜

●体重●
73．8kg

★朝食★　兼　★昼食★
いつもの豆乳＆伊藤園　充実野菜　秋野菜（やっと正式名称が；）
サラダ（昨日の★朝食★の残り）
バナナ

★間食★
不二家　アーモンドチョコ　5粒
ブルボン　アルフォート
ローソン　ピザまん
同じく　シーフードシチューまん（おいしかった〜！！でも、シーフードシチューっつうより・・・クラムチャウダーって感じだったけど？←や、それでもおいしかった♪）
アカギ　えー名前忘れたけど、すごくミルク感たっぷりの飲み物（おいしかったよん♪）

★夕食★
居酒屋にて・・・
あと、メンバーの関西旅行土産で、阪神タイガースの、抹茶サブレを2枚

やっとこさ模合が2周目を終えた。
仕事が変わったりとか、辞めたりとか、決まったりとか、結婚したりとか出産したりとか・・・。
メンバーを取り巻く環境も、ほんと様々に変化したなーと（あたしは全く変わらずだが；）。
3週目もやるかな〜？ってのが正直なとこだけど。
でも、ま、年に何回かは顔みたいなーってメンバーだね、ホント。
良いお年を・・・（って、あ；帰るときにいえばよかったわ〜；）。

●体重●
74．5kg

★朝食★
バナナ
いつもの豆乳＆伊藤園の秋野菜なんとか
サラダ（トマト・サラダ用小松菜・カッテージチーズ）
モンテール　牛乳と卵のシュークリーム（激ウマだよん）

★昼食★
こないだ作っといた『なんちゃってタイスープ』
伊藤園　アップル100

★夕食★
bai（？）king〜

★間食★
お土産クッキー（ねずみぃらんどの）←これがどっしりしてておいしいんだよなーマジで；
・・・あ！そうそう。ロシアンクッキー（ケーキだっけ？）みたいなカンジ。ああいうの大好きなんだよ。

●体重●
75．0kg
↑なんじゃこれは〜！？
あああもうね〜昨日食べたものすべてがまだこのアタシのハラの中にまだあるせいなんだよねコレねキットね全部もうムリムリひり出したらばネおそらくあたしのカラダは何事もなかったかのようにチョロリンと体重計の針を2キロほど左にふってくれたりなんかしちゃったりするんだヨきっと！（ハアハア）

ちうかよー
マジデ。
あたしはあたしはあたしは！
74キロ超えたら、かっくっじっつっにっ、

アウト。

なぜか。

股ズレするからだよ！（泣）

もーね、スカートのウエストがきついのとか、ハラが妊婦みたくボッコリ出るのなんかは、やすやすと予想できたことなんではあるが
(でも、仕事中に鏡に映った自分のソレを生々しく目の当たりにしたときは、さすがにガーンだったよ・・・)。

股ズレだよ？　ま・た・ず・れ！←シツコイ

痩せてくにつれて気にならなくなってたんだけど、太ってみて改めてわかるのよね・・・股ズレするようじゃあ、あたしは・・・

人間じゃないわ。

いや、マジで。
参った。
久しぶりにロッカーから・・・
（股ズレしてた、去年の夏に愛用していた）

ベビーパウダー出さなくちゃいけなくなってしまってたなんて。

ま、今日は短時間勤務だったから、さっさと帰ったから使わなかったけど。

だから今日、はっきりとわかった。

あたしは、74キロを超えてはいけない。絶対に。

エーン

★朝食★
いつもの豆乳＆伊藤園の秋野菜と果実のジュース
キャベツサラダ
魚天ぷら　2本
ポルシェのケーキ　半熟ケーキ
ポルシェのケーキ　・・・（名前忘れた〜；）
▲ポルシェのケーキ、おいしいナァ・・・♪

★昼食★
ロッテリアにて・・・

★間食★
BOSS　ラテラテ　カフェモカ

★夕食★
バナナ

夕食前にムリムリン！・・・っと出したので、明日は少し減ってるといいなー（切実；）
風邪で熱っぽくてだるいのも、なんとかしなくちゃ・・・
（実は今日、仕事に全く身が入らなくて、ダメダメだった・・・）。

●体重●
73．8kg
あうー（泣）

★朝食★
いつもの豆乳＆伊藤園　秋野菜なんとかジュース
パン工場　朝食くるみパン（もっともっと中のクリームチーズを・・・ッ！←マジで切望）2個

★昼食★
沖縄風田舎煮物
さばの生姜焼きとほうれん草のおひたし
ヤクルト　ラックミー

★夕食★
タイ三色カレー（←だったか？）
ロールキャベツ
▲お菓子御殿のカフェにて。
でも、アレだよ・・・コックの兄ちゃん（タイ人らしかった）、
『どうせタイ語のわかる日本人なんていないサ』
って思った？
それ、大間違いですから。
アタシの彼は、
タイ帰りですから。
他に客もいなくて、ウエイトレスの姉ちゃんと二人きりだったから、どうやら彼は得意げにタイ語をいくつか教えていたらしいのだが（彼：談。あたしは耳が悪いのでよく聞こえなかったが←食べるのに夢中だったんだろうという話もアリ）。
途中、彼が
『ん？』
って。
で、あたしは（まぁ。若い二人の会話なのに・・・下世話だわッ）って思って
『あいー』
ってゆったんだけど。
いつもなら、タイの言葉も使う彼なのに、言おうとしない。
まあ〜水くさい〜（？；）って思ったんだが。
会計を済ませたとたん、
『●●●●（タイ語）行こう』
って言い出して。
まあ〜＃なんちゅう人〜（笑）ってあたしもつい、大きな声で
『そうだね。●●●●行こうかッ！』
って（コックの兄ちゃんに聞こえるように）ゆったんだけど。
後で聞いてわかったんだけど、兄ちゃん、教えてる単語で
『ウワン』
ってゆってたらしく・・・
（食事中に「ん？」っていったのは、そのせいだったらしい）。
おもわずあたしも
『はぁ？誰のことを言ってるんですかソレって＃（苦笑）』
どうせあたしらは「ウワン」ですヨッ＃
そういうのは、お客さんのいない時にやろうね〜（ニカニカ＃）
おいしいタイ料理に免じて、許すケドねっ

★間食★
リプトン　ミルティーノ（だっけー？濃くいれたミルクティーというだけあって、濃い目でおいしかったな）
ポルシェのケーキ　紅芋ショコラ（んまい♪）
モンテール　牛乳と卵のシュークリーム

スゲエ食ったよ・・・誰だよ「明日から」っつったの・・・

＿｜￣｜○

でも超超超おいしそうなケーキを3つもお土産に買ってきたし、
久々のタイ料理だったし・・・いっか・・・。
マジで明日から引き締めなくちゃ・・・今月は、
「クリスマスケーキいけいけ月間」だしねッ！

・・・か？

●体重●
72．8kg
びっくりした。
昨日はずっと家でイライラしてて、もうず〜っと「お菓子箱」からお菓子ばっかし食べて過ごしたのに。
さっき起きて体重計乗って、まさかの数字が出てて、本当にびっくりした。
と同時に、
反省した。
タイミングよく、ラジオからコーヒーのコマーシャルが流れた。
「自分を、疑うんじゃない。」
清原選手のコピーが染みる。
今日からコーヒーはPOKKAを飲みます。←単純
よくよ〜く思い返せば、昨日は何度もトイレ行ってたじゃん。
うにゅるん〜、って、少しずつではあるが、ウンチョスも出してたしなー（いつ食べた分かは知らんけど；）。
あたしのカラダは、頑張ってたんだ。
体調も万全じゃないのに、アレルギーも少なからずあるっていうのに、漠然と辛いものを食べたり、ヤケクソでお菓子バカ食いしたりして・・・アタマとカラダが全ッ然！ばらばらで、連携ちっとも取れてないんじゃん、それじゃ今の会社と一緒じゃん（←おい；）。
本当に、反省した。
反省・・・今日から、一からやり直そう。
もう・・・今年も、本当にあと1ヶ月なんだよ。
気持ちヨ〜く、新しい年を迎えたいじゃないか。
「今年もヨロシクな」
って、自分の体に言おうじゃないか。
とりあえず・・・なんだかんだでここ数ヶ月、ず〜っと停滞してるけど（汗）・・・今のところ、
「なあんだ！
アタシってここんとこ、
75キロ以下を、
ちゃあんと維持してるじゃないか！」
って考えなくっちゃ。
75どころか、74で止めてるよ？あたし。
さ。
これから年末に向けて、70に出来るだけ近づけてゆこう。
そんで、彼んちに預けてある、
「着れなくなってた冬服」
を、ぜ〜んぶまとめて、迎えにいこう〜！
（^-^）

★朝食★　兼　★昼食★
なんちゃってタイスープ
　・干ししいたけ
　・しめじ
　・牛肉
　・セロリ
　・昔フェリシモで買った、トム・カークン（←？　それとも、トム・ヤム・クンだったかなー？）の、フリーズドライのスープの素
　・（味見したら辛かったので）粉末ココナツミルクを大さじ1杯
　・天然だし源も大さじ1杯
ゆで卵
伊藤園　アップル100（小さいPETの）
ブルボン　アルフォート・ミニ（ビター）

★間食★
不二家　アーモンドチョコ　10粒

★夕食★　彼の誘惑に勝てず・・・（うそ）
ばいきんぐー。

★間食★
ブルーシールのアイス　キャラメルマキアート・期間限定スヌーピーコーンで♪

いかんなあ・・・。
「自分を、過信するんじゃない。」
だわこれじゃ；
でもま、週の始めだし、まだ。
えーと・・・ァ、明日からということで（汗）。
だってー今日までは会社休みだったシー
明日からは本当に12月だシー

あ、
カレンダー12月にしなくちゃ・・・。

えっと。
やっと手帳を、毎年買っていたムーミンのにした
（最近の手帳は、12月からでも使えるから便利やね）。
ムーミンっつーか、
本当は「ニョロニョロ」の手帳にしたかったんだけど、
学研がもう作ってないのよね、去年から＃（←かなり怒ってる）
仕方ないから、今年は別のメーカーの手帳を
（中身がすんごいそっくりなのを、選びに選んで）
使ってたんだよ。
今年は・・・実は、フェリシモでこないだもらった手帳が、
すーごくよく出来てて・・・来年はこっちにしよう！って迷ったんだけどね；
でも、1，200円も出して買ってることだし；
で、やっぱ1年ぶりに見る、10年近くも見慣れた
（ニョロニョロ手帳は、本当に初期の頃・・・彼と付き合い始めた頃からずっとおそろいで毎年買ってたのだ）フォーマットっていうの？
カレンダーのカンジとか・・・メモ欄のカンジとか・・・。
やっぱ、とっても「自分になじんだカタチ」って、なんとなくカラダが覚えてて。
二つの手帳をしばらく（どっちにしようか）さわってたんだけど、
最終的に、使い慣れた

学研のムーミン手帳

に、決定。
つい今さっき、手帳のお引越し（シフト表とか、常備してるお薬とか、ペンとかシールとかプリクラ（←は？）とかイロイロ・・・）を済ませた。

あー、
やっぱ使い慣れた道具は、
落ち着くなー
（はー・・・）←安堵のため息

あーそれにしても
明日は体重、
思いっきし増えてそうなヨカーン

●体重●
74．0kg
昨日のタコライスが、ばっちり1キロ増になってるよ＃
そろそろ、食事の記録（ダイエットカレンダー）を、FITTE式のにしようかなぁ〜？とか考えてる（コレだと、栄養バランスに偏りがなくていいんじゃないかなーと思うのだ）。
あーどうしたもんやら。
頭を使う作業は、会社だけでいいよお〜＃って思うんだけどね、正直・・・；
↑
だったら、さっさとやるべきことやってちゃんと痩せてみろよ、ってカンジだね＃

★朝食★　兼　★昼食★
いつもの豆乳＆ジョージア　オリジナル（野菜ジュース買うの忘れた・・・）
お土産クッキー　1個
フリトレー　ボスコバジルピザ味　コーンスナック

★間食★
不二家　アーモンドチョコ　3粒

★夕食★
グリーンアイ　さつまいも　1本
▲やっぱ焼き芋はオーブントースターでホイルに包んで焼くのがウマいよ！でも、オーブントースターにサーモスタットがついてて、機能すると勝手にヒーターが止まるのがね・・・今日は弱（500w）で15分＊2回、調理したけど・・・今度は1回目は強（1000w）で15分、2回目は弱で15分・・・ってやろうっと。

★間食★
明治　でかマーブルチョコ1袋
お土産のチョコがけクッキー　2枚

さすがに容器の内側のコケがひどくなってきたんで、水槽の掃除をした。
別にしといたアカヒレも、今日はちゃんとエサを食べたので一安心；

今日は「調整日」無し！
今日で気の済むまでお菓子食って、明日からまた締めていけばイイやッ（ヤケ？）
っつうかさー・・・もう、今年も

あと1ヶ月だよ？

あああ〜そういわれれば仕事も、この1ヶ月が！1年中で一番の！カキイレドキなんだよね〜＃；

風邪こじらせることなく、乗り越えられますように・・・（祈）；

●体重●
73．0kg

★朝食★
不二家　アーモンドチョコ　5粒
メリーチョコレートケーキ　チョコ味1個
ファミマ　バンバンジーサラダ
同じく　海草ミネラルサラダ
お土産クッキー　2枚

★昼食★
ファミマのふーチャンプルー弁当

★間食★
紅茶家伝　ロイヤルミルクティー（だったかな。HOT専用ペットに入ったやつ）
お土産クッキー　4枚
カルピス　贅沢仕立て
井村屋　チーズまん

★夕食★　隠れ家的お気に入りの喫茶店にて♪
タコライス（サルサソースにタバスコだか輪切り唐辛子が・・・；）
アイスコーヒー

★間食★　帰りながら・・・
お土産クッキー　1枚
ブルーシール　チョコレートアイスバー
▲「チョコドリンクがアイスバーで復活！」みたいなキャッチコピーが、アタシのココロをワシ！とつかんだ！
ん！確かに！あの懐かしいチョコレートドリンクの味が！！

今日は会社で朝から、原因不明の胃のムカつきに悩まされ。
お昼も「食べなきゃもたないから」仕方なく食べてた・・・。
朝食ったサラダがマズカッタ！？っても思ったけど、う〜ん・・・多分、生理中なのが原因か、睡眠不足とか体調（風邪気味）のせいかもしれん・・・。
一応、会社を出て彼とお出かけする頃には、おさまった（す・・・ストレスか？；）。
家にいてイライラするよりはね。

で、実は一度も入ったことのなかった建物（モール）に、お出かけしてお買い物〜してきた。
行った先のお店（ホームセンター●●もと）のペットコーナーの水槽が、あんまりいい状態じゃなかったなー。
あたしん家の水槽のアカヒレちんたち（3匹）のうち、一番最初からいる古株のやつが、ちょっとヤバそうだったから、昨日から、別の入れ物に移してあるんだけど。
アカヒレって、寿命が平均2年らしいんだけど、こいつ（古株）は1年半だし・・・水槽に残った2匹だけだと、イジメ＆イジメラレの立場しかないので、あと2〜3匹飼いたそうかな〜と考えてたんだけど・・・今日のとこはやめといた。

体調不安定だなー。
早く生理終わって欲しい。
トシのせいか、胃のムカつきが生理時ひどい。
ま、食欲なくなるし、痩せるからいいかなー・・・なんて；
↑
イヤイヤイヤ、それ間違いだって；
早いとこ、ちゃんとした食事で体調を整えていかなくては・・・。
明日で一区切りつくので、12月に入るのをいいことに、またハードなメニューをこなしていこうかな・・・いや、やろう。

●体重●
73．1kg

★朝食★
いつもの豆乳＆TVJ
モンテール　プレミアムツインシューでございます
サラダ（レタス2分の1個）
明治　でかマーブルチョコ1袋（碁石大のが9個）

★昼食★
創作おかずスープ　見た目のグロいわりに、結構おいしかったヨ
・乾燥しいたけ・・・好きなだけ♪
・セロリ・・・茎だけ3束分
・ワンタン（実とスープ）・・・天然だし源も大さじ1杯プラス
・練りしょうがも少々

★夕食★
海洋食品　てびち入りおでん（三角こんにゃく・結びコンブ・平かまぼこ・ちくわ・足てびち・大根）
▲超〜薄味だった・・・あと、てびち、もっとプルンプルンに軟らかかったらいいのにな〜＃

★間食★　最近多くてねェ・・・；
メリーチョコレートケーキ　2個（紅茶味とチョコ味）
おしるこサンド　9枚
モンテール　プレミアムツインシューでございます

先月の終わりぐらいに、店長から頼まれてた仕事、やっと終わらせた・・・＃
これであとはアレを明日すすめて・・・アレにやっと着手できる・・・かな？
そうそう順調に進む作業ばかりではないんだけどさー（涙）
いまいち自分にやる気がなくてね・・・体が重い（＝太った）せいもあるんだが；
どうしたものやら
生理が終われば少しはマシになるかしら・・・？（謎）

●体重●
73．1kg

★朝食★　兼　★昼食★
ごはん100g　うぃず　永谷園　だし茶漬け（さけ）
さんまの刺身（うぃず　ツマの大根）
ほうれん草のおひたし

★間食★
ヤクルト　ラックミー　コーヒー味

★夕食★
創作おかず
・もやし2袋分
・牛肉　50g
・味噌としょうがとだしの素

★間食★
不二家　アーモンドチョコレート　1粒

決められたとおりに分別し、決められた曜日に、決められたゴミを、毎朝8時までに、家の前に出す・・・無料。
ただし、分別がきちんとされてなかったり、時間を過ぎて出されたものは、回収されない＝野良犬・野良猫・カラスに荒らされ、悪臭の素・・・と。

24時間いつでも、分別がされててもされてなくても出せる、業者指定の場所にある、指定の巨大なゴミ箱に入れるだけ・・・有料、料金は月千円（じきにあと5百円アップするらしいが）。
ちと困るのは、契約してない近所の住民とか通りすがりの人間が、たまにゴミを「便乗」出しするのに腹が立つ・・・くらいか。

・・・ま、家族の協力の度合い＆お財布との相談にもよりけり、だけど。
ウチは間違いなく、後者の「有料で業者任せ」がいいんだけどね。
若い頃に、アパート暮らししてた頃には、その恩恵に預かりはしたものの、それが当たり前だと思ってたんだよねー・・・行政指定のゴミだしになって不便になってわかる、あの頃（と、最近まで）の良さ・・・あ〜あ。

たとえこの先、家を出ることになった日が来たとして
（ふん・・・そんな、アタシは死ぬまでにこの家を出ることなんて、果たして本当にあるんだろうかと、現実問題として立ちはだかる、死ぬほど厄介な家族問題は、この際考えないことにして）、引越し先のアパート探しの第一条件に、あたしは真っ先に「ゴミ問題」をあげることにしよう、と、かたく誓った。

いざとなったら、カードで借金してでも、家を出て引越しできるように・・・って、少しずつ部屋の掃除をしてきたつもりだけれど。

ゴミだしもままならなくなってしまった現実。

そろそろ本腰を入れろ、あたし。