会社、初欠勤。そして、別の意味で、食生活を見直さなきゃならないということ。

●体重●
こわごわ乗ってみたのダ・・・！
73．0kg

★朝食★　兼　★昼食★
豆乳＆1日分の野菜
ごはん100g
サラダクラブ　千切りキャベツ
同じく　レタスミックス
（ドレッシング代わりに鰹たたきのたれを←どうせ酢醤油だし）
バナナ

★間食★
TV　ウエハースチョコ（ホワイト）3つか4つ
ブルボン　プチ　グラハム（残り半分）

★夕食★　彼のご家族にご馳走になり♪
なんと！●●レストランだ！！

いや〜・・・フハハ；
むかーしから、
「観光客しか行かないとこだよあっちは」
って地元では有名、
県外のかたがたには、ベツのイミで有名、っていう。
店を出て
車に乗って
彼が開口一番

「いや〜レストランとしては最低だったな」

やーもう大笑いしたさ。
なーんであんなところ（しっつれ〜い；）が
観光ガイドブックに必ずといいほど紹介されてるのかね。
それに、ああいう店で食べられる、っていうのを
観光客がありがたがるのか？・・・よくわからんー、とも。
肉は確かにやわらかいし、レアの状態で食べても、
思ったほどに癖がなくて驚いたよ。
でもね〜・・・；
極限までに回転率をあげようとしているのがミエミエだし。
少なくとも、ゆっくりと食事するところじゃない、あそこは。
あたしは・・・

食べ放題ではないお肉を
居酒屋で
立ち食いそばのごとく
食べさせられる店だ

と思ったなー。
以前、飲み仲間のMちゃんが
トモダチ数人で出かけて、
さんざん不愉快な思いをしてきたと言っていたので、
それなりの覚悟をしていったんだけどさ。
Mちゃんのとき、表にいたであろう（と思われる）おばちゃんは、
厨房の中にいたよ（だからよかったのかも・・・？）。

★★★

水曜日に貰った痛み止めが、効かないカンジで。
朝・・・歩くと、痛い。
ヤバイ・・・この間（水曜日）と、似た感じ。
このまま我慢できないこともないけど・・・
あの日も、この痛みを我慢し続けて
合同朝礼に参加したんだよナァ
（結局、耐え切れなくて途中で抜けた・・・）。
今日・・・制服にアイロンしてないし・・・
（昨日し損ねたので、今朝にまわしたんだけど・・・）。
この痛み方は、我慢するとまたこの間みたいになってしまう
のが、予想できる・・・また自分で救急車呼ぶンかよい・・・；
水曜日以来、3日間、なんだかんだでゆっくり寝てない。
・・・仕方ない。
チーフに電話するのがイヤなんだけなぁ・・・；
シフト表見るに、今朝はAさんとあたしだけなので、
あたしが休みとなると、おそらくチーフが休日なのに
出勤（最低限の業務をこなす2時間だけではあるが）しなくちゃならないのだ。
あ〜あ・・・。
7時になるのを待って、電話。
案の定、寝てたような声。
申し訳ないが、今日休ませてほしい旨を伝えると、
事務的に「わかりました」とだけ。
やっぱな・・・あんだけ言ってたわりに、
いざ本当に休ませて貰うとなると、冷たいじゃん・・・。

ギックリ腰なのか、
椎間板ヘルニアなのか、
どっちなんだろうか・・・。

精神的なストレスが、
体の中で作られるものの邪魔をしてしまって、
結果、作る際に必要な栄養素が足りなくって
（阻害されるから、よけいに作ろう作ろうとして、
必要以上に栄養素をとらなくちゃならなくなって）、
カラダに異常が出てしまうとかなんとか・・・。←うまく説明できん

今回のガタが、
何が原因になったのかはよくわからんけどさ・・・。
ビタミンCのサプリを、ぴたっと止めてしまったのは確かだし
（仙骨がどうのこうのという話で、ビタミンCの話が出た）。
もともと腰痛持ちだったアタシだったから、本当は
「風邪をひいてしまった時に、こじらせないために！」
と飲んでいたビタミンCだったけど、実は
腰痛の方の対策にもなっていたのかもしれない、と思ったな・・・。
・・・なので、また飲み始めたよ、ビタミンCを。

あと、食事ね・・・もうちょっと真剣に、食べるものを考えよう・・・。
1日で考えるとキッチキチで続きそうにないと思うから（めんどくさいし）
1週間単位で、いまの自分に必要な栄養素、というのを、考えよう。
1週間単位で、カラダに取り込むべき栄養というものを、考えよう。
そうすれば、多分、ダイエットだって後からついてくる・・・きっと。

あとは、睡眠だな；