・・・来たッ！これで今日から80日間、頑張れる♪
2005年9月10日●体重●
仕事から帰ってきて、すぐに「マイ体重計」
（彼にソッコーで「あのうそんこ体重計かぁ！？」と言われソ；）
に乗り。
70.0kg
か、かかか勝ち取り数字（汗）として、もっかい乗ってみたけど
71．0kg
だったヨ・・・おぉ！！
★朝食★ 兼 ★昼食★
ファミマのバンバンジーサラダ
バナナ
まえさと
（ちょっと前まで「旭食品」だったけど、
どうやら全く同じ名前の会社が県外にあって、
ナンカ〜大人の事情？〜があったらしい・・・
親会社の名前だそうな。
地元ではこんにゃくの大手）
の、こだわり豆乳＆1日分の野菜（カゴメだっけ伊藤園だっけ？）
森永 なめらかレアチーズ
ごはん 100g
無印良品 キャラメルポップコーン
↑なに〜！？・・・っつうか、昨日、部屋にある食材を、
全部整理してみたのだよ（要は棚卸し）。
そしたら・・・おかしな形（真空パックじゃなかったろ？っつう）。
ちょっと食べたりないなーってのもあって・・・食べちった；
中はもちろん・・・シケシケ〜で全然サクサクじゃない
（むしろ噛み切れずモチモチの）ポップコーンだったさ
↑そうか！な〜んか熱い（＝超クサイ）オナラがでると思ったら・・・
★間食★ 会社についてから
ヤクルト ラックミー（コーヒー味）
★間食★ 退勤する時に
ヤクルト ラックミー（コーヒー味）
★夕食★
グリコ 赤りんご青りんご
▲コレって、子供の頃に母親が作ってた、りんごすりおろして、
ガーゼで絞って濾したりんごジュースの味がすると思わない？
創作トマトスープ（チキンコンソメベース）
・トップバリュのホールトマト缶
・しめじ（冷蔵庫に残ってた半端モン）
・豆腐ハンバーグ3個
・玉ねぎ（コレも冷蔵庫にあった半端モン）
・大豆ドライ缶
▲今月の「桜なでしこ（ば〜い、フェリシモ）」に載ってたレシピ。
でも、あるだろうと思っていた食材がなくて（鶏肉）、
ええい！とこれは勝手に「あたしアレンジ」したレシピ。
それでも、まぁまぁイケるお味だったので満足（へるし〜だし〜♪）
でも・・・ちゃんとした材料を使って、今度こそ本の通りに作ろう；
ここ2週間くらい・・・いや、もっと。
3週間以上、まともに食事をメモしてない。
はっきり言って、やる気ナシも〜ど、だった。
昨日から彼が所用で、明日までいないんだけど。
その昨日、1日家にいて、ネット三昧（風邪でもあったし）。
・・・で。
All Aboutという、ポータルサイト？で、
ダイエットに関する記事を、い〜っぱい読んだんだけど。
ヨカッタ。
読んでよかった。
自分の今までの成功例、失敗例、現在の自分の心理状況とかと
照らし合わせて、よ〜く考えながら、読んだ。
オネーサンは、小さいノウミソでよく考えたよ。
ダイエットに関する、様々なことをね。
結果。
ラストダイエットの本は、もうたどらない（かも）。
なぜか。
めんどくさいから。
ばっちり成功させた数年前と、
あたしを取り巻く状況が変わってしまったから。
両親の健康状態（特に母。ここ1ヶ月で、恐ろしいほど悪化）。
兄弟の精神状態（母に使い者状態でストレスが溜まっているのと、
相変わらず3歳児並みに母に食ってかかるのとがいる）。
あたしも、あの時とは仕事が変わったから、シフト上、
準備に時間がとられるようになってしまった。
制服のアイロンがけとかだけど。
ノートパソコンを手に入れたから、下手したら
ずっとネット漬けとかもありうるし；
来月には取りたい資格もあるから、その勉強の時間も欲しい。
ご飯を作ったり、洗濯したり、洗い物したりの時間も。
それと、彼と（時間をみながらだけど）時々
散歩にも出るようになったし。
何より、兄弟も料理をするようになったので、
台所が空かない（母や兄弟が使ってない時間を使うしかない）。
正直、あのレシピ通りに食事を作る余裕がない。
ないから、あとはアタシの精神力しかないわけだ。
朝、昼、夕・・・と、自分で選択した食べ物を、
自分で口にしてるんだよっていう、自覚、ね。
かなーり初心に立ち返るんだけどさ（当然）。
運動したら痩せるとはさらさら考えてない。
まず、食事ありき。
カラダを作っているのは、この口から入る、食べ物、っちゅうこと。
そう、がんばろがんばろ。
そしてなんと言っても・・・♪♪♪
「このサプリを飲み終わるまでに、絶対に痩せるゾ！」
という、『ブツ』が、今日届いた。
でも、これ「で」痩せるわけじゃないぞ、アタシ。
これを飲んだ「から」痩せるんじゃないぞ、アタシ。
勘違いするなよ〜。
あくまでも・・・食事（プラス、彼とのお散歩）で、
ちゃんと自分の体作りを自分で管理した上で、
「痩せた！」という結果がキチンと出るんだよ、ということ。
あー自分に言い聞かせろ。
今度こそ。
自分に暗示暗示。
適量の
肉と魚と野菜とごはん。
そして
豆と海藻、果物を。
寝る数時間前には、夕食を済ませること。
仕事から帰ってきて、すぐに「マイ体重計」
（彼にソッコーで「あのうそんこ体重計かぁ！？」と言われソ；）
に乗り。
70.0kg
か、かかか勝ち取り数字（汗）として、もっかい乗ってみたけど
71．0kg
だったヨ・・・おぉ！！
★朝食★ 兼 ★昼食★
ファミマのバンバンジーサラダ
バナナ
まえさと
（ちょっと前まで「旭食品」だったけど、
どうやら全く同じ名前の会社が県外にあって、
ナンカ〜大人の事情？〜があったらしい・・・
親会社の名前だそうな。
地元ではこんにゃくの大手）
の、こだわり豆乳＆1日分の野菜（カゴメだっけ伊藤園だっけ？）
森永 なめらかレアチーズ
ごはん 100g
無印良品 キャラメルポップコーン
↑なに〜！？・・・っつうか、昨日、部屋にある食材を、
全部整理してみたのだよ（要は棚卸し）。
そしたら・・・おかしな形（真空パックじゃなかったろ？っつう）。
ちょっと食べたりないなーってのもあって・・・食べちった；
中はもちろん・・・シケシケ〜で全然サクサクじゃない
（むしろ噛み切れずモチモチの）ポップコーンだったさ
↑そうか！な〜んか熱い（＝超クサイ）オナラがでると思ったら・・・
★間食★ 会社についてから
ヤクルト ラックミー（コーヒー味）
★間食★ 退勤する時に
ヤクルト ラックミー（コーヒー味）
★夕食★
グリコ 赤りんご青りんご
▲コレって、子供の頃に母親が作ってた、りんごすりおろして、
ガーゼで絞って濾したりんごジュースの味がすると思わない？
創作トマトスープ（チキンコンソメベース）
・トップバリュのホールトマト缶
・しめじ（冷蔵庫に残ってた半端モン）
・豆腐ハンバーグ3個
・玉ねぎ（コレも冷蔵庫にあった半端モン）
・大豆ドライ缶
▲今月の「桜なでしこ（ば〜い、フェリシモ）」に載ってたレシピ。
でも、あるだろうと思っていた食材がなくて（鶏肉）、
ええい！とこれは勝手に「あたしアレンジ」したレシピ。
それでも、まぁまぁイケるお味だったので満足（へるし〜だし〜♪）
でも・・・ちゃんとした材料を使って、今度こそ本の通りに作ろう；
ここ2週間くらい・・・いや、もっと。
3週間以上、まともに食事をメモしてない。
はっきり言って、やる気ナシも〜ど、だった。
昨日から彼が所用で、明日までいないんだけど。
その昨日、1日家にいて、ネット三昧（風邪でもあったし）。
・・・で。
All Aboutという、ポータルサイト？で、
ダイエットに関する記事を、い〜っぱい読んだんだけど。
ヨカッタ。
読んでよかった。
自分の今までの成功例、失敗例、現在の自分の心理状況とかと
照らし合わせて、よ〜く考えながら、読んだ。
オネーサンは、小さいノウミソでよく考えたよ。
ダイエットに関する、様々なことをね。
結果。
ラストダイエットの本は、もうたどらない（かも）。
なぜか。
めんどくさいから。
ばっちり成功させた数年前と、
あたしを取り巻く状況が変わってしまったから。
両親の健康状態（特に母。ここ1ヶ月で、恐ろしいほど悪化）。
兄弟の精神状態（母に使い者状態でストレスが溜まっているのと、
相変わらず3歳児並みに母に食ってかかるのとがいる）。
あたしも、あの時とは仕事が変わったから、シフト上、
準備に時間がとられるようになってしまった。
制服のアイロンがけとかだけど。
ノートパソコンを手に入れたから、下手したら
ずっとネット漬けとかもありうるし；
来月には取りたい資格もあるから、その勉強の時間も欲しい。
ご飯を作ったり、洗濯したり、洗い物したりの時間も。
それと、彼と（時間をみながらだけど）時々
散歩にも出るようになったし。
何より、兄弟も料理をするようになったので、
台所が空かない（母や兄弟が使ってない時間を使うしかない）。
正直、あのレシピ通りに食事を作る余裕がない。
ないから、あとはアタシの精神力しかないわけだ。
朝、昼、夕・・・と、自分で選択した食べ物を、
自分で口にしてるんだよっていう、自覚、ね。
かなーり初心に立ち返るんだけどさ（当然）。
運動したら痩せるとはさらさら考えてない。
まず、食事ありき。
カラダを作っているのは、この口から入る、食べ物、っちゅうこと。
そう、がんばろがんばろ。
そしてなんと言っても・・・♪♪♪
「このサプリを飲み終わるまでに、絶対に痩せるゾ！」
という、『ブツ』が、今日届いた。
でも、これ「で」痩せるわけじゃないぞ、アタシ。
これを飲んだ「から」痩せるんじゃないぞ、アタシ。
勘違いするなよ〜。
あくまでも・・・食事（プラス、彼とのお散歩）で、
ちゃんと自分の体作りを自分で管理した上で、
「痩せた！」という結果がキチンと出るんだよ、ということ。
あー自分に言い聞かせろ。
今度こそ。
自分に暗示暗示。
適量の
肉と魚と野菜とごはん。
そして
豆と海藻、果物を。
寝る数時間前には、夕食を済ませること。
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