かなり疲れていた・・・夕方までぐっすり・・・。

2004年10月9日

●体重●
73．0kg
さてどうやって減らしてゆこうか・・・（焦）

★朝食★　兼　★昼食★　兼　★夕食★
竹の子ご飯　100g
豆乳（タカラ　濃厚調整豆乳）＆TVJ
ミニッツメイド　オレンジ・マンダリン←なんか前より酸味がある；
カップサラダ　キャベツ千切り
トラウトサーモンぶつ切り刺身

★間食★　もー寝る前までバクバクバクバク最悪
明治　アーモンドチョコ　3粒
フラン　粒挽きアーモンド　6本
フラン　粒挽き森いちご　6本
ルナ　乳酸菌のチカラ飲むヨーグルト
ホットスパーのスイートポテトパイ
同じく　UFO（※焼きそばじゃなくて！パン！）
同じく　小倉あんぱん
同じく　フランクフルト
同じく　ハッシュポテト
フルタ　チョコエッグ1個分

考えてみたら、生理な上に、5連勤で、しかも模合・・・連日の睡眠不足で、ノックダウーンだった・・・日も暮れるぞっていう夕方5時に起きたんだもの・・・。
心身ともに疲れていたので・・・もう思い切って、お菓子を食べたいだけドカ食い。
いいやね。
たまには・・・。
もちろん、その分は明日から引き締めていくつもりだからさ。