あ〜っつい！＃

●体重●
77．5kg
蒸し暑くて目が覚めた朝一番の体重。
日中測っても、78．0kgキープ。
あと1〜2kg落とせたら、こないだちょっと（？）無理して買ったおニュー（←ひぇー死語；）のGパン、するっとはけるな。

★朝食★
半額で買ったトラウトサーモンの刺身（小パック・たったの数切入り）を3パック
半額で買った宮平牛乳（中パック）
バナナ1本
今帰仁スイカ（トレーに3切れ入り）←やっぱり今帰仁スイカは甘くて最高〜♪

★昼食★
いつもの創作おかず（なんだそりゃ）
・ささみ3本
・半額で買ったアスパラガス3本
・さっさと使わんと！のチンゲン菜をひと株
・しめじ1パック
以上を、ひと口大にテキトーに切ってフライパンで炒めるだけ。
味付けは、鶏がらスープの素（顆粒）を大さじ1杯、塩、こしょう。
「中華っぽくトロミをだして味をからめよう！」と思ったので、大さじ半分位の片栗粉と、練りしょうがを1cm、大さじ1杯の水でよ〜く溶いて、全体に回しかけて仕上げた。
味は、まあまあ（あたしが食べる分には全然オッケイ！でも、人に食べさせるには「どうだろう？」という感じ）。
ロング缶のミルクティー（なんと！主食のご飯を持ってくるのを忘れたので、悲しいのでこれ買いました；ってカンジ）
食後のデザートには、1個50円！のミニ（ちょっと大き目の）トマト。
今、売り場にものすごい種類のトマトがあって、それこそピンきりでさー、たった数個のミニ（にしては大きめ？）トマトのパックなのに、イチゴ並みの値段なんだけど；
その「高い」ミニトマトの・・・おそらく、パックの中で痛んだものを取り除いて「バラ」にしたと思われる。
あーでもさ、美味しかったよ。
完熟の桃太郎を、そのままゴルフボール大近く小さくした、みたいな。
あたしはトマトを丸かじりして食べるんだけど、普通の大きいトマトだと中のトロトロしたところが食べにくくて。
なんちゅうか・・・歯で丸く穴を開けて、まずチュウチュウと（その中のトロトロを）すすってから、あらためて実？をガブガブと食べるんだけど。
「あのトロトロがダメ☆」っていうトマト嫌いさんでも、これならオッケイじゃなかろうかと感心したくらいの、甘くて（トマト全般の特有の）酸味の少ないミニ（大き目の←しつこい）トマトだったよ。

★おやつ★
賞味期限が2ヶ月前で切れてた、フジッコのDietせんいナタデココ（大丈夫！おいしかったヨ）

昨日、日記をアップして寝たのが午前3時。
起きたの2時間後。
なので、今日も辛かった（久々にクマも出た。クマ消しファンデを使ったよ；）。
今日から『残業厳！禁！』なので、さっさと仕事した。
やっぱ、残業した分は機械で「自動で」「ちゃんと」つけれられる（手当てが）ってのは、働く精神衛生上にかなり！影響するわ。
ちゃっちゃか作業したもん。
今までは、自己申告しないとつかなかったし（上半期は申告しなくても上司が全部つけてくれてたので、下半期は特に申告もしなかった）。
30分強の残業で済んだ。
家帰ってソッコーで寝た。
これまた蒸し暑くて、9時半頃に起きた。
目が覚めたとき、朝だと思ってしまったよ；

★夕食★（ちょい遅め。10時）
ダイエット10日目達成記念分量の、豆腐1丁ステーキ（どっこい！作ってて気づいたけど、本土の豆腐「1丁」と、沖縄の豆腐「1丁」って、4倍くらい差があるんだよね；一応、今日食べたのは「半丁」だけど、本土の豆腐からしたら「2丁」だな；）
カット野菜（千切りキャベツと、少しのにんじん千切り）に、半額でGETのパセリと、こないだ買ったきゅうり（1本）のスライスに、カッテージチーズを大さじ2〜3杯（シーザーサラダドレッシングをかけて）。

とにかく今日は暑くて（雨がぱらついてたから、そのせいらしい）、一日中汗かいてた。
お茶は、さっぱりとペパーミントティーにした（でも確かこれも先日の「暴暴茶」と同じ頃に入手したような・・・；）。
や、普通に飲めたよ？

夕食済ませたら、明日のご飯の買い物に出かける予定だったけど、汗かいたから（風呂あびないといけんので）取りやめにした。
っちゅうか、冷蔵庫に今、食材があふれすぎているんじゃアタシ＃

それにしても暑いなあ・・・



＞体重は「測る」らしい！（そうか、体重「測」定だから、「測る」なんだよね考えてみたら。
　THEMISさん、ありがとうございました（^^）＜スッキリ！